高脂血症に控えるべき食品(1):高脂血症ガイド

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高脂血症に控えるべき食品(1)

?@高コレステロール食品
鶏・牛のレバー、イクラやタラコなどの魚卵、あさりやいわしの缶詰、生うににはコレステロールが多く含まれています。まるごと食べるししゃも、わかざぎ、ほたるいかも控えたいところです。
?A糖質
菓子類、清涼飲料水は多量の砂糖が含まれています。100%の果汁ジュースも1日コップ1杯がめど。アルコールは適量なら良いのですが、飲みすぎると中性脂肪を増やします。




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